Courir 102 Virtuel

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Bienvenue dans Courir 102 Virtuel
- Mot de bienvenue et présentation du programme !
  APERÇU GRATUIT
- Aide technique pour téléchargement dans votre téléphone des fichiers audio
- De la technique pour ceux qui n'ont pas fait le Courir 101 Virtuel
- Mes chaussures sont-elles de la bonne grandeur ?
- Les blessures - comment réussir un retour à la course
- Josée et Frédérick répondent à vos questions
- FAQ
- PDF du programme
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Courir l'hiver
- ESSENTIELS pour courir en hiver - Caroussel à regarder et écouter l'audio
- Vidéo technique pour courir sur surfaces glacées et/ou enneigées
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Semaine # 1
- Menu Semaine 1 - Courir 102 Virtuel
  APERÇU GRATUIT
- Votre Coach, Josée qui au début «courait mal»
  APERÇU GRATUIT
- Feuillet visuel à imprimer pour l'activation
- Vidéo activation avec Karine
- Séance 1 de la semaine 1 - No 1 - à télécharger
- Séance 2 de la semaine 1 - No 2 - à télécharger
- Séance 3 de la semaine 1 - No 3 - à télécharger
- Etirements de base course à pied
- Etirements Complémentaires
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Semaine # 2
- Séance 1 de la semaine 2 - No 4 - à télécharger
- Séance 2 de la semaine 2 - No 5 - à télécharger
- Séance 3 de la semaine 2 - No 6 - à télécharger
- Etirements de base course à pied
- Etirements Complémentaires
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Semaine # 3
- Séance 1 de la semaine 3 - No 7 - à télécharger
- Séance 2 de la semaine 3- No 8 - à télécharger
- Séance 3 de la semaine 3 - No 9 - à télécharger
- Etirements de base course à pied
- Etirements Complémentaires
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Semaine # 4
- Séance 1 de la semaine 4 - No 10 - à télécharger
- Séance 2 de la semaine 4- No 11 - à télécharger
- Séance 3 de la semaine 4- No 12 - à télécharger
- Etirements de base course à pied
- Etirements Complémentaires
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Semaine # 5
- Séance 1 de la semaine 5 - No 13 - à télécharger
- Séance 2 de la semaine 5 - No. 14 - à télécharger
- Séance 3 de la semaine 5 - No. 15 - à télécharger
- Etirements de base course à pied
- Etirements Complémentaires
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Semaine # 6
- Séance 1 de la semaine 6 - No. 16 - à télécharger
- Séance 2 de la semaine 6 - No. 17 - à télécharger
- Séance 3 de la semaine 6 - No. 18 - à télécharger
- Etirements de base course à pied
- Etirements Complémentaires
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SEMAINE # 7
- Séance 1 de la semaine 7 - No. 19 - à télécharger
- Séance 2 de la semaine 7 - No. 20 - à télécharger
- Séance 3 de la semaine 7 - No 21 - à télécharger
- Etirements de base course à pied
- Etirements Complémentaires
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Semaine # 8
- Séance 1 de la semaine 8 - No. 22 - à télécharger
- Séance 2 de la semaine 8 - No 23 - à télécharger
- Séance 3 de la semaine 8 - No. 24 - à télécharger
- Etirements de base course à pied
- Etirements Complémentaires
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Semaine # 9
- Séance 1 de la semaine 9 - No.25 - à télécharger
- Séance 2 de la semaine 9 - No. 26 - à télécharger
- Séance 3 de la semaine 9 - No. 27 - à télécharger
- Etirements de base course à pied
- Etirements Complémentaires
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Semaine # 10
- Séance 1 de la semaine 10 - No. 28 - à télécharger
- Séance 2 de la semaine 10 - No. 29 - à télécharger
- DÉFI ! Séance 3 de la semaine 10 - audio - à télécharger
- Etirements de base course à pied
- Etirements Complémentaires
- Certificat d'accomplissement - comment l'obtenir