Course curriculum

  • 1

    Invitation à Marche 101 Virtuel

    • Présentation Marche 101 Virtuel

  • 2

    Informations essentielles avant de débuter

    • Mot de bienvenue

    • Note avant de se lancer !

    • PDF aide technique téléchargement des fichiers audio

    • Vidéo aide technique téléchargement des fichiers audi

    • Un groupe Facebook pour vous !

    • L'essentiel: Les chaussures

  • 3

    À imprimer avant de débuter

    • Programme à imprimer

    • Feuille aide-mémoire Activation à imprimer

  • 4

    Préparation à faire avant de débuter le programme

    • Activation Marche 101 Virtuel

  • 5

    Semaine 1

    • Vidéo entraînement no 1 - Marcher au bon rythme

    • Vidéo entraînement no 2 - Bras et posture

    • Entraînement no 1

    • Entraînement no 2

    • Entraînement no 3

  • 6

    Semaine 2

    • Entraînement no 4

    • Entraînement no 5

    • Entraînement no 6

  • 7

    Semaine 3

    • Entraînement no 7

    • Entraînement no 8

    • Entraînement no 9

  • 8

    Semaine 4

    • Entraînement no 10

    • Entraînement no 11

    • Entraînement no 12

  • 9

    Semaine 5

    • Entraînement no 13

    • Entraînement no 14

    • Entraînement no 15

  • 10

    Semaine 6

    • Entraînement no 16

    • Entraînement no 17

    • Entraînement no 18

  • 11

    Semaine 7

    • Entraînement no 19

    • Entraînement no 20

    • Entraînement no 21

  • 12

    Semaine 8

    • Entraînement no 22

    • Entraînement no 23

    • Entraînement no 24

  • 13

    Semaine 9

    • Entraînement no 25

    • Entraînement no 26

    • Entraînement no 27

  • 14

    Semaine 10

    • Entraînement no 28

    • Entraînement no 29

    • Défi Final 4 km Marche 101 Virtuel