Mot de bienvenue – Programme Courir 101
Inspiration pour vous : Josée qui au début «courait mal»
APERÇU GRATUITActivation Courir 101
Feuille aide-mémoire Activation à imprimer
Musculation Explications
Feuillet musculation semaine 1 à 6 à imprimer avant de débuter le programme
Feuillet musculation semaine 7 à 12 à imprimer avant de débuter le programme
Vidéo Musculation - Bloc 1 - Semaine 1 à 6
Comment laver vos chaussures de course
Frédérick présente «Les chaussures»
Courir - La base de la technique
APERÇU GRATUITMétronome et cadence - un incontournable pour réussir
Au menu Mardi Semaine 1
Entraînement Jeudi Semaine 1
Entraînement à faire le Samedi ou le Dimanche Semaine 1
